| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 炒南瓜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于电工41分钟消耗的热量...180 | |||||
炒南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、食盐（适量）、食用油（5克）
1/6. 南瓜洗净
2/6. 切薄片
3/6. 下锅炒
4/6. 下水然后盖盖子闷5分钟
5/6. 下盐
6/6. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、绿豆、莲子搭配；与山药、鲤鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 炒南瓜热量122 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠38758.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾153 毫克