| 自制菠萝罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 自制菠萝罐头热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于健美操147分钟消耗的热量...280 | |||||
自制菠萝罐头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠萝（5个）、冰糖（适量）、白开水（适量）
1/1. 把菠萝切块，放在玻璃瓶里，倒水淹没菠萝，多放点冰糖，（菠萝是酸的加热后更酸，放点糖中和一下吃起来不酸）瓶口不要拧紧有点松动，蒸的时候自然会放气，放在锅里蒸开锅再蒸15--20分钟，用毛巾趁热把瓶口拧紧，自然冷却，凉了以后用手在轻轻拧一下，打不开那就彻底的密封了，常温下放几个月都没事。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、去油腻、帮助消化等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、生津止渴等功效；可与五味子、草莓、鸭梨搭配；
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营养信息
- 自制菠萝罐头热量687 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠3.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾110 毫克