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葡萄干奶酥

葡萄干奶酥的热量和减肥功效

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葡萄干奶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉690千卡354千卡9.4克1.4克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
葡萄干273千卡341千卡2.5克0.4克
总量333葡萄干奶酥热量/卡路里1047千卡
铺瓷砖 热量1047千卡,相当于铺瓷砖233分钟消耗的热量...270

葡萄干奶酥的做法共11个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(195克)、蛋黄(3个)、葡萄干(80克)、雀巢甜奶粉(12克)、黄油(80克)、砂糖(70克)
葡萄干奶酥的做法图解1

1/11. 黄油软化以后,加入细砂糖和奶粉,用打蛋器打发,直到体积膨松,颜色略变浅。
注意:冬天的黄油不易融化,可以切成小块状放入烤箱内,用100度的温度稍微加热一下。

葡萄干奶酥的做法图解2

2/11. 依次加入三个蛋黄,并用打蛋器搅打均匀。每次都要等蛋黄和黄油完全混合均匀再加入下一个蛋黄。

葡萄干奶酥的做法图解3

3/11. 搅打后的黄油应该呈浓稠、膨松的状态。

葡萄干奶酥的做法图解4

4/11. 低筋面粉过筛以后倒入打发好的黄油中,用硅胶刮刀把面粉和黄油混合均匀。

葡萄干奶酥的做法图解5

5/11. 倒入葡萄干,搅拌均匀

葡萄干奶酥的做法图解6

6/11. 将带有葡萄干的面粉揉成一个光滑的面团。
注意:为了防止面团粘手,我都是把所有材料倒进一个保鲜袋,隔着袋子揉。

葡萄干奶酥的做法图解7

7/11. 把面团放在案板上压扁,用擀面杖擀成厚约1CM的面片。
注意:如果市内温度较高,面团会黏在擀面杖上,所以要垫一层油纸擀。

葡萄干奶酥的做法图解8

8/11. 用刀切去四周不规整的部分,将面片修整成长方形,并用刀切成大小约为4.5CM*3CM的小长方形。

葡萄干奶酥的做法图解9

9/11. 将小长方形面团排入烤盘,并在表面刷上一层打散的蛋黄液。

葡萄干奶酥的做法图解10

10/11. 把烤盘放入预热好的烤箱,上下火180度,烤15分钟左右,直到表面金黄色。

葡萄干奶酥的做法图解11

11/11. 叮咚~~~出炉啦

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、延缓衰老、补水等功效;可与干辣椒、丝瓜、玉米搭配;与柿子、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有暖肾、预防心脏病、缓解神经衰弱等功效;可与枸杞、枸杞子、虾仁搭配;与皮皮虾、白萝卜、骆驼肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄干奶酥热量1047 千卡
  • 脂肪28.34 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物166.99 克
  • 150.6 毫克
  • 108 毫克
  • 11.1 毫克
  • 1149 毫克

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