蒜薹烧仙贝的热量和减肥功效

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、防癌、补虚等功效；可与乌鸡、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、减肥等功效；可与娃娃菜、茄子、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、治疗便秘、大便秘结等功效；可与海蜇头、海蜇、芦荟搭配；与马肉、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；