视频-夏黑葡萄果酱的热量和减肥功效

1/11. 果酱瓶消毒：洗干净的玻璃瓶放锅里，倒入没过瓶子的冷水。

2/11. 水沸腾后，继续煮7-10分钟。煮好后取出，沥干备用。（也可以放入烤箱/蒸箱，100度烘烤/蒸 15分钟左右，烤箱/蒸箱 不要提前预热，否则玻璃瓶可能会裂开。）

3/11. 夏黑葡萄撒上适量面粉。

4/11. 加入水，浸泡10分钟左右，轻轻揉搓干净，再用清水冲洗干净。

5/11. 夏黑葡萄是这样无籽，可以连皮吃的品种。（如果用其他品种的葡萄，查看简介1。）

6/11. 将葡萄放入搅拌机，搅打成较细腻的果汁。

7/11. 葡萄果汁、冰糖放入不锈钢平底锅，如果葡萄很甜，酸度不够，可以加入5g左右的柠檬汁，这次用的葡萄酸度刚好，就没有加柠檬汁。（用平底锅水份蒸发的比较快，因为果酱有酸度，不要使用生铁锅。）

8/11. 中火熬煮15-20分钟，火不要开太大，熬煮过程需要搅动，以免糊底。

9/11. 检测果酱：提前把一个盘子放入冰箱冷冻，等果酱熬煮到开始有浓稠度，滴一滴在冷冻过的盘子上，若果酱失去流动性，就说明果酱的浓稠度可以了。

10/11. 果酱趁热，装入消过毒的玻璃瓶，拧紧盖子，冷却后放入冰箱冷藏。（存放时间，见简介2。）