| 荞菜炒烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芽菜 | 克 | 174千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 荞菜 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 荞菜炒烧肉热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡，相当于收碗634分钟消耗的热量...150 | |||||
荞菜炒烧肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烧肉（200克）、芽菜（100克）、荞菜（200克）、盐、油、砂糖（适量）
1/7. 把材料准备好，冼净切好
2/7. 热锅放油放蒜头爆香
3/7. 放烧肉炒香
4/7. 放荞菜
5/7. 放芽菜
6/7. 加盐、砂糖炒匀
7/7. 香
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、清热解毒、宽肺化痰等功效；
荞菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 荞菜炒烧肉热量1584 千卡
- 脂肪69.5 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物40.2 克
- 钠873.4 毫克
- 钙1042 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾678 毫克