| 蓝色天空热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 584克 | 蓝色天空热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于烤面包35分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝色天空的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰块（适量）、蓝柑香蜜或Rio鸡尾酒（35毫升）、糖水（5毫升）、柠檬汁（5毫升）、苏打水或雪碧（适量）、柠檬（两片）
1/4. 准备材料
2/4. 把所有的材料放到杯子里摇均匀，然后倒进一个漂亮的杯子里
3/4. 放上两片柠檬做装饰，然后再倒上适量的气泡水就可以了
4/4. 插上吸管就可以了
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、降低心率、止烦躁等功效；
糖水具有清凉解热、通肠利便、清热去湿等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与胡萝卜、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、生津等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝色天空热量140 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠4.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾333 毫克