| 花花肠子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 828克 | 花花肠子热量/卡路里2464千卡 | |||
 热量2464千卡，相当于水上排球821分钟消耗的热量...180 | |||||
花花肠子的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 往自己带盐的胡萝卜汁里面加点糖和酵母，扒拉匀～那么问题来了，那么厉害还会自己带盐的胡萝卜汁打哪儿来的啊？
2/19. 说出来你可能不信……所以我还是不说了吧?_(:3 」∠)_
3/19. 根据个人口味往里面有选择性的加点面粉，全麦面粉，玉米面
4/19. 扒拉成面疙瘩，揉成有点硬的面团，盖个东西搁一边等它发
5/19. 发到差不多之前的两倍大就行，别怕，黑点点是全麦面粉
6/19. 挪到抹了油的案板上
7/19. 努力的揉成光滑的面团
8/19. 看心情揪一块面下来，搓成可能粗也可能细，可能长也可能短的条条
9/19. 拿根火腿肠，温柔的把面卷上
10/19. 把多出来的那大半火腿肠切掉
11/19. 这次心里大概有数了，搓个长的
12/19. 卷个露头的
13/19. 顺手揉了俩……馒头？放到加了热水的锅里
14/19. 盖上盖子，再让它发一会儿，看着比刚放进去的时候大了就行
15/19. 开大火，蒸个十几二十分钟的差不多就熟了
16/19. 关火之后焖个几分钟就可以拿出来吃啦～
17/19. 软软香香的还怪好吃的 _(:3 」∠)_
18/19. 实不相瞒，和面的时候我都没想到它能吃……
19/19. 来，张嘴～
食材功效信息
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、生津液等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养心、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花花肠子热量2464 千卡
- 脂肪18.65 克
- 蛋白质45.75 克
- 碳水化合物325.68 克
- 钠856.1 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.46 毫克
- 钾1233 毫克