| 小李宝宝的馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 436克 | 小李宝宝的馄饨热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于排舞278分钟消耗的热量...270 | |||||
小李宝宝的馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉可加些肥肉（500克）、葱姜末（一点）、胡椒粉（少许）、生抽（适量）、麻油（少许）、青蒜末（适量）、馄饨皮（问卖皮的）
1/7. 买的时候绞成肉丝，回来剁成肉泥，一定要剁，不然没有粘性，馄饨便口感不好
2/7. 放入生抽，白胡椒粉，搅拌均匀，会起粘性的
3/7. 包馄饨的手法，挖一小块肉泥，卷着馄饨皮卷两圈差不多了
4/7. 卷两圈就这样
5/7. 再将筷子折过去，就是那样了
6/7. 完成了！！吃不完的一定放冷藏里
7/7. 汤料，我一般就是放生抽，还有麻油，可以少许味精，青蒜末，欧了！
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、温中下气、散寒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、降血压、防治皮肤炎症等功效；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、补虚损等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小李宝宝的馄饨热量1249 千卡
- 脂肪111 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物118.7 克
- 钠48.5 毫克
- 钙648 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾204 毫克