| 香烤鸡脆骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脆骨 | 克 | 833千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 416克 | 香烤鸡脆骨热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于广场舞484分钟消耗的热量...180 | |||||
香烤鸡脆骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡脆骨（一盒）、烤肉料（适量）、食用油（适量）
1/7. 这家的烤肉料味道很好，不用再添加其它配料，只需提前腌制一下就可以。
2/7. 鸡脆骨洗净，放适量的烤肉料进去，搅拌均匀，密封好放入冰箱腌制至少四个小时，一个晚上更入味。
3/7. 烤箱220°预热十分钟，烤盘铺上锡纸，将鸡脆骨均匀的铺在上面。
4/7. 放入烤箱，220°烤三十分钟。
5/7. 哇，孜然的肉香飘得满屋都是，这时候宝宝和宝爸刚好从外面回来，异口同声地说“好香啊……”
这个时候已经可以吃啦！如果想让颜色更亮些，就再在表面刷一层薄薄的食用油，再入烤箱220°烤5分钟即可。
6/7. 出炉了。真的好多油，有的还在冒泡呢！
7/7. 撒上些白芝麻，摆盘。
开吃吧！
食材功效信息
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有养胃生津、消水肿、消螺蛳积等功效；可与板栗、栗子、茶树菇搭配；与芥末酱、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 香烤鸡脆骨热量1453 千卡
- 脂肪119.6 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克