| 橄榄醋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 145克 | 橄榄醋热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于穿衣服15分钟消耗的热量...120 | |||||
橄榄醋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青橄榄（2500）、黄冰糖（2500）、白醋（1860毫升）
1/7. 青橄榄用清水洗净。
2/7. 晾干至没有水分。
3/7. 准备3支白醋、5斤黄冰糖。
4/7. 找一个密封比较好的玻璃罐洗干净凉干 。
5/7. 将橄榄和黄冰糖放入洗干净罐子里，最后倒入醋，封上一层保鲜膜 ，加上盖子。放置50-60天就才可以兑水喝。
6/7. 左边的是浸了10天的橄榄醋。
7/7. 60天后的橄榄醋。开封用勺子舀出橄榄醋加入白开水兑淡饮用。
食材功效信息
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 橄榄醋热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠1164 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾126 毫克