| 鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于上厕所904分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋煎饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子（20个左右）、鸡蛋（2个）、盐（1克）
1/7. 饺子，头天剩的，凉的。
2/7. 鸡蛋加盐打散。
3/7. 锅放油，比平时煎饺子的油要多些。饺子下锅先两面煎，先不要煎底。
4/7. 两面都煎成金黄色后把饺子立起摆整齐，搅好的蛋液沿外圈慢慢倒入，继续煎。
5/7. 如果中间的蛋液不好凝固，改小火加盖焖一下就好。
6/7. 盘子扣在锅内，快速到如盘中即可。
7/7. 享用美味吧。
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与紫菜、基围虾、荠菜搭配；与鹅肉、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饺热量904 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.12 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克