| 四神湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 茯苓 | 克 | 4千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 200克 | 四神湯热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于按摩32分钟消耗的热量...240 | |||||
四神湯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茨實（一兩）、蓮子（一兩）、淮山（一兩）、紅棗（四顆）、陈皮（兩块）、茯苓（25克）、豬骨（瘦肉）（12兩）
1/3. 所有藥材浸30分鐘後清洗乾淨，豬骨飛水待用。
2/3. 煲里水煮滾，放入所有食材。大火煲滾，調小火煲兩小時。
3/3. 下鹽即可。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有助五脏、降血糖、益胃补肾等功效；可与枣（鲜）、羊肉、红枣搭配；与鱼肉、鲤鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有帮助消化、化痰、促消化等功效；可与神曲、山楂、生姜搭配；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿、防癌、抗癌等功效；可与腰果、益母草搭配；
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营养信息
- 四神湯热量128 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物174 克
- 钠40.6 毫克
- 钙100 毫克
- 铁19 毫克
- 钾457 毫克