| 油豆腐塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 339克 | 油豆腐塞肉热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于空手道106分钟消耗的热量...600 | |||||
油豆腐塞肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、油豆腐（适量）、葱蒜香菜辣椒（适量）、蒜蓉辣椒酱（适量）
1/5. 肉末塞在豆腐里面，蒸熟
2/5. 热好蒜头辣椒
3/5. 三小勺辣椒酱，下点生粉，盐，加点水，搅拌搅拌
4/5. 豆腐先放下去翻炒几下，倒入调好的酱汁，翻炒收汁，下葱香菜
5/5. 装盘，放点香菜，完成～
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与菠萝、莴笋、藕搭配；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、补中益气、清肺健肤等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油豆腐塞肉热量1058 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物6 克
- 钠90 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾320 毫克