| 鸡丁虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 788克 | 鸡丁虾仁热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于对面舞152分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡丁虾仁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、虾（10只）、芹菜（1根）、盐（6克）、料酒（适量）、白胡椒粉（3克）、葱花（适量）、水淀粉（适量）、酱油（适量）
1/12. 大虾去虾壳。
2/12. 虾背划一刀，取出虾线。
3/12. 清洗干净，放入料酒、胡椒粉抓匀去腥。
4/12. 鸡胸肉加入白糖、盐、酱油、胡椒粉、水淀粉抓匀。
5/12. 芹菜切段。
6/12. 葱末。
7/12. 锅里放入适量食用油，放入鸡丁，小火炒至变色盛出。
8/12. 再放入少量油，放入葱花炝锅。
9/12. 放入芹菜翻炒片刻。
10/12. 放入鸡丁和虾仁一起翻炒。
11/12. 炒至虾仁变色，放入适量盐调味即可出锅。
12/12. 清淡又营养，赶快试试吧！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、添髓、补虚填精等功效；可与松子、茼蒿、板栗搭配；与菊花、鲤鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、镇静安神等功效；可与百合、樱桃番茄、羊排搭配；与毛蛤蜊、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丁虾仁热量686 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质38.8 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠273.4 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾707 毫克