| 韭菜鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 韭菜鸡蛋卷热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于水中有氧健身操31分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、鸡蛋（4个）、盐（4克）、鸡精（3克）、食用油（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 鸡蛋磕入碗中，加入韭菜和调味料
3/6. 搅拌均匀
4/6. 倒入电饼铛中煎至两面金黄即可
5/6. 卷起切半
6/6. 近看
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、温中行气等功效；可与鹌鹑蛋、海虾、豆芽搭配；与牛排、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与苋菜、干贝、荠菜搭配；与桔子、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋卷热量124 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克