| 白色情人节礼物热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 103克 | 白色情人节礼物热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于剧院工作127分钟消耗的热量...180 | |||||
白色情人节礼物的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（按自己要做的量来衡量）（适量）、可可粉（适量）、红糖（适量）、温水（适量）
1/5. 头天晚上先用自发粉和温水和好面，用保鲜膜盖好待第二天揉，如果想增加点包子的色泽可以加点可可粉。（我是第二天揉的时候感觉只加红糖粉颜色太淡才临时决定加的，所以没有和均匀。
2/5. 我和好的面揉成小球，然后压扁，排列成间隔差不多一厘米左右的一叠（每朵玫瑰花用五片面片）
3/5. 把排列好的面片用筷子从中间压一下，然后用刀子从中间切开。
4/5. 把切开以后的面片顺着一个方向裹好，放进蒸锅冷水开始蒸。
5/5. 出锅后就可以摆盘啦！
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、补虚等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与文蛤、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白色情人节礼物热量380 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物151.3 克
- 钠44 毫克
- 钙224 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾660 毫克