| 南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 594克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于水中柔软体操63分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜糯米饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、南瓜（适量）、糯米粉（适量）
1/16. 各种材料备用。
2/16. 南瓜切片蒸熟,大约15分钟.。
3/16. 放到盆里去掉皮。
4/16. 加入糯米粉。
5/16. 捏成团,(我这次买的南瓜不太好,瓜肉呈丝状,不过不影响口感)。
6/16. 芒果从中间切开。
7/16. 斜刀划几刀。
8/16. 再竖划几刀。
9/16. 划好后,就是这样,一块就是一个馅,原汁原味。
10/16. 划好后,就是这样,一块就是一个馅,原汁原味。
11/16. 把糯米团揪成小剂子。
12/16. 按一个窝，放入一块芒果。
13/16. 用手捏好。
14/16. 成一个小饼。
15/16. 刷点花生油,放入电饼铛3分钟。
16/16. 果味飘香,软软糯糯的糯米饼.......
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、解鸦片毒等功效；可与糙米、赤小豆、五花肉搭配；与辣椒、荞麦、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜糯米饼热量253 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物20.28 克
- 钠1.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾313 毫克