| 糯米鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 糯米鸭蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于堆木头139分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米鸭蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠 玉米 红萝卜香菇（适量）、糯米、酱油、（适量）、鸭蛋（10个）
1/6. 所有材料 酱油忘记了
2/6. 糯米提前泡好（泡3小时以上）
3/6. 胡萝卜 腊肠 香菇 玉米粒切丁备用
4/6. 把以上材料多倒一起搅拌均匀 加点酱油备用
5/6. 鸭蛋清洗干净 敲一个小口（给我敲太大了）把蛋清倒干净 就可以刚刚拌好的糯米往鸭蛋里灌啦 不要填太满了 不然等蒸熟鸭蛋会破的
6/6. 最后我用锡箔纸把鸭蛋包裹起来了 等着蒸啦... 要蒸30分钟哦
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防贫血、增进食欲、促进骨骼发育等功效；可与银耳搭配；与桑葚、甲鱼、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米鸭蛋热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克