| 玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 973克 | 玫瑰花热量/卡路里2107千卡 | |||
 热量2107千卡，相当于爬楼梯263分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（5个）、白面（一平碗【吃饭的碗】）、菠菜（一小把）、白面（一平碗）
1/6. 紫薯放蒸锅蒸熟，用勺子压碎。菠菜焯水之后榨汁。胡萝卜我是做了其他造型的馒头
2/6. 白面中加入少许酵母用做好的紫薯泥和菠菜汁和成面团，放热的地方发酵。发至两倍大时取出重新揉面排气。
3/6. 揪成比饺子剂子大一倍的剂子，一个绿色打底，三个紫色排好。一个紫色做花骨朵。中间用筷子压一下。
4/6. 叠起以后从中间用刀切开变成两朵玫瑰花
5/6. 上锅蒸，水开后大火蒸15分钟，调小火
6/6. 美美哒，拍照，哈哈
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、通便等功效；可与糙米、牛奶、大米搭配；与鸡胸脯肉、梭子蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、保障营养等功效；可与猪肝、香油、猪血搭配；与牛奶、带鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；
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营养信息
- 玫瑰花热量2107 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质30.19 克
- 碳水化合物167.65 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克