| 石斛红枣养颜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 石斛红枣养颜汁热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于听音乐422分钟消耗的热量...60 | |||||
石斛红枣养颜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
石斛（四根）、红枣（四颗）、蜂蜜或冰糖（适量）、水（1000毫升）
1/4. 这是我在网上买的石斛，还不错，取四根，可以两三个人饮用
2/4. 准备四根，泡半个钟头把表层皮给剥了，这是剥后的样子
3/4. 剪成小段放在豆浆机里，红枣也剪小放里面，再放1000毫升水，按五谷模式
4/4. 豆浆机五谷模式要打半个钟头，滤掉渣后取汁加入适量蜂蜜或冰糖饮用，口感很好哦，即能美容养颜又可调理身体
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有明亮眼目、强筋健骨、促进循环等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、治疗高血压、降血压等功效；可与莲子、鹿茸、薏米搭配；与鱼肉、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 石斛红枣养颜汁热量422 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物77.3 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克