| 蒿子粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 373克 | 蒿子粑粑热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于变式平板支撑264分钟消耗的热量...420 | |||||
蒿子粑粑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒿子（一大把）、腊肉（适量）、米粉（适量）
1/7. 野外采的蒿子
2/7. 放在袋子里反复捶打，或者放锅里焯下水然后切碎。
3/7. 淘洗干净
4/7. 腊肉切丁，这里腊肉放多些会很好吃，网上的都不怎么加腊肉，吃起来口感不好。
5/7. 翻炒腊肉，使其出油。
6/7. 将腊肉与蒿子，米面混在一起。
7/7. 用手做成圆饼形，或者自己喜欢的形状，在锅里煎熟就好啦！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、聪耳等功效；
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营养信息
- 蒿子粑粑热量1848 千卡
- 脂肪70.5 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克