| 老红糖水果年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 老红糖水果年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于换床单167分钟消耗的热量...150 | |||||
老红糖水果年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（1袋）、桂圆（若干）、橙子（1个）、老红糖（适量）、冰糖（适量）
1/4. 食材准备。
2/4. 年糕改刀切好，备用。
3/4. 新鲜桂圆，橙子肉切块。
4/4. 锅中加入适量的水，烧开后放入老红糖，冰糖，煮10分钟（9档烧开，转7档），放入年糕煮透，出锅。
装盘时加入桂圆，橙子肉，水果和糖水的融合，能消除糖水过分的甜腻感。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、美容益寿等功效；
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营养信息
- 老红糖水果年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克