| 榨菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 105千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 榨菜 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 135克 | 榨菜炒香干热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于水中有氧健身操30分钟消耗的热量...240 | |||||
榨菜炒香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（75克）、榨菜（60克）、鸡精（适量）
1/7. 材料：香干、榨菜
2/7. 将香干放在案板上切开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入榨菜翻炒一下。
4/7. 接着，合入切好的香干翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的鸡精。
6/7. 炒匀，即可。
7/7. 出锅，装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜炒香干热量121 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物18 克
- 钠2853.9 毫克
- 钙433 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾481 毫克