| 冰镇水果酒糟小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 641克 | 冰镇水果酒糟小汤圆热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于有氧操56分钟消耗的热量...280 | |||||
冰镇水果酒糟小汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小汤圆（适量）、苹果（1个）、西瓜（1小碗）、酒糟（3汤勺）、蜂蜜（适量）
1/7. 苹果切小块，用淡盐水浸泡
2/7. 西瓜去籽，切小块
3/7. 烧开水，下小汤圆，煮至浮起
4/7. 放酒糟
5/7. 放西瓜和苹果煮（苹果冲下水，冲掉盐味）
6/7. 放冰箱，一小时后放适量蜂蜜即可食用
7/7. 放冰箱冷藏，一小时后放适量蜂蜜即可食用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与黄鱼、番茄、绿茶搭配；与海鲜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、肠风下血、清肺润肺等功效；可与鳝鱼、绿茶、芹菜搭配；与皮皮虾、羊排、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇水果酒糟小汤圆热量259 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物21.05 克
- 钠2.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾231 毫克