| 葱香烤鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 葱香烤鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于踢踏舞114分钟消耗的热量...288 | |||||
葱香烤鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、黄酒（1小杯）、海盐（适量）、葱（150克）、姜（1小块）、花生油（适量）、海盐（适量）
1/4. 食材准备。
2/4. 鲫鱼改刀，去除中间的脊骨，用黄酒，海盐，姜片腌制10分钟。
3/4. 锅烧热，加入花生油，一面煎透（9档）。
4/4. 烤箱预热200度10分钟，然后调到220度，大把葱放在鱼上面，一同入烤箱，烤制10分钟后取出装盘。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、通乳汁、活血通络等功效；可与芋头、薄荷、木耳搭配；与火腿、蜂蜜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香烤鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克