| 沙茶酱烧豆腐块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 410克 | 沙茶酱烧豆腐块热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于穿衣服188分钟消耗的热量...120 | |||||
沙茶酱烧豆腐块的做法共20个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、芝麻（10克）、皇牌沙茶王（2勺子）、生抽（5克）、蚝油（4克）
1/20. 豆腐
2/20. 切成三角块
3/20. 锅里加入油烧热
4/20. 然后加入豆腐
5/20. 炸至金黄
6/20. 生抽
7/20. 加入 皇牌沙茶王
8/20. 加入盐及鸡精
9/20. 全部炸好的豆腐块
10/20. 然后加清水搅拌均匀
11/20. 锅里加入油加入葱炒香
12/20. 在加入沙茶酱
13/20. 大火煮开加入炸过的豆腐
14/20. 炒匀炖5分钟
15/20. 在加入芝麻
16/20. 炖至收汁
17/20. 然后装盘里
18/20. 相当好吃
19/20. 炖的时候长点
20/20. 更是入味
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清洁肠胃、益中气等功效；可与文蛤、鳕鱼、绿茶搭配；与苦瓜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、养血护肤、降血压等功效；可与桑葚、枸杞子、梨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶酱烧豆腐块热量376 千卡
- 脂肪49.8 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠15.5 毫克
- 钙944 毫克
- 铁24.6 毫克
- 钾483 毫克