| 干菜四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 干菜四季豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于拖地板17分钟消耗的热量...210 | |||||
干菜四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、干菜（1把）、蒜头（半个）、色拉油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 四季豆摘洗好，菜干泡开。
3/7. 锅里加油，下蒜末爆香。
4/7. 再将四季豆下锅爆炒，炒至色泽深后加少数许的清水焖一下。
5/7. 再加入泡好的菜干。
6/7. 加适量细盐及少许的酱油提味提鲜即可。
7/7. 这样子一份干菜四季豆小炒就完成了。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、调和脏腑、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干菜四季豆热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克