| 柠檬青桔蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 84克 | 柠檬青桔蜜茶热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于曼波舞89分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬青桔蜜茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青桔（两颗）、鲜柠檬（半颗）、绿茶（一杯）、蜂蜜（两勺）
1/3. 泡一杯绿茶 晾晾
2/3. 柠檬切片 青桔对半切开 挤一些汁到杯里
3/3. 盖上盖子放冰箱冷藏一会 要喝的时候加两勺蜂蜜
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解疲劳、消毒、消炎止泻等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪梨、胡萝卜、桑葚搭配；与大蒜、豆腐丝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬青桔蜜茶热量268 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物125.9 克
- 钠28.5 毫克
- 钙329 毫克
- 铁15.4 毫克
- 钾1689 毫克