| 蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 970克 | 蜂蜜热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于喷射雪橇106分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水（800克）、核桃（30克）、红糖（100克）、黑芝麻（20克）、蜂蜜（20克）
1/4. 黑芝麻炒熟
2/4. 烤箱160℃烤10分钟（我这里用的是空气炸锅也是160℃烤10分钟）
3/4. 把水和红糖蜂.蜜倒入不粘锅中熬着至有粘稠感也就是用筷子沾一下汤汁放入凉水中变脆就OK
4/4. 把核桃仁放入锅中搅拌最后撒入黑芝麻就可以出锅了啦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、净化血液、润燥滑肠等功效；可与马蹄、芹菜、红枣搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、保健等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛奶、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、润发、养血护肤等功效；可与黑豆、核桃、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、雪梨、鸭梨搭配；与热水、腐竹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜热量743 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质34.93 克
- 碳水化合物210.11 克
- 钠31.6 毫克
- 钙1032 毫克
- 铁27.81 毫克
- 钾1127 毫克