| 加倍馅料烤披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛肉粒 | 克 | 219千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 452克 | 加倍馅料烤披萨热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于打篮球70分钟消耗的热量...360 | |||||
加倍馅料烤披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
安佳马苏里拉奶酪（适量）、9寸披萨饼底（1个）、菠萝（4分之一个）、玉米豌豆胡萝卜混合蔬菜丁（适量）、牛肉粒（50克）、披萨酱（适量）、洋葱（适量）
1/10. 马苏里拉奶酪切条 菠萝切粒
2/10. 饼底涂上披萨酱
3/10. 洒上适量牛肉粒
4/10. 在洒上玉米豌豆胡萝卜丁
5/10. 洋葱切丝洒上
6/10. 在洒上菠萝丁
7/10. 最后把切好的马苏里拉奶酪铺满饼面
8/10. 放入烤箱220度烤20分钟
9/10. 我喜欢吃焦一点的 大家根据自己家烤箱的温度烤就可以啦！
10/10. 超多的馅料 真的会拉丝哦！菠萝的酸甜特别的爽口 吃再多都不会腻
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、保健、美容等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；可与羊肉、玉米、猪肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 加倍馅料烤披萨热量422 千卡
- 脂肪20.52 克
- 蛋白质9.99 克
- 碳水化合物101.76 克
- 钠349 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾506 毫克