| 粢饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 血糯米 | 克 | 515千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 白糯米 | 克 | 740千卡 | 370千卡 | 6.81克 | 0.55克 |
| 总量 | 966克 | 粢饭团热量/卡路里2284千卡 | |||
 热量2284千卡，相当于裸潜326分钟消耗的热量...420 | |||||
粢饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
血糯米（150克）、水（180克）、油条（2条）、红油缸豆（适量）、卤蛋（一颗）、芝麻肉松（1大勺）、白糯米（200克）、雪菜（适量）、香肠（六根）
1/6. 铁卤蛋（咸鸭蛋黄也不错），雪菜，红油缸豆
2/6. 海苔芝麻肉松
3/6. 小肉香肠
4/6. 卷帘上面铺一张保鲜膜，将饭铺平，加入香肠肉松
5/6. 加入油条
6/6. 切记糯米多一点，好倦......一次可以多做一点放入冷冻保存，想吃就可以拿出来热一下！
食材功效信息
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有壮气提神、补血、健脾暖胃等功效；可与兔肉、莲藕、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止记忆力衰退、健脑益智、增强记忆等功效；
白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 粢饭团热量2284 千卡
- 脂肪45.65 克
- 蛋白质51.31 克
- 碳水化合物215.28 克
- 钠6124.4 毫克
- 钙391 毫克
- 铁18.7 毫克
- 钾1288 毫克