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抹茶熊猫饼干

抹茶熊猫饼干的热量和减肥功效

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抹茶熊猫饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油574千卡717千卡0.85克81.11克
蛋液39千卡144千卡13.3克8.8克
可可粉7千卡349千卡20.9克8.4克
抹茶粉5千卡246千卡4.5克1.8克
糖粉214千卡389千卡0克0克
总量166抹茶熊猫饼干热量/卡路里839千卡
念书 热量839千卡,相当于念书572分钟消耗的热量...88

抹茶熊猫饼干的做法共21个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉1(160克)、无盐黄油(80克)、蛋液(27克)、糖粉(55克)、低筋面粉2(8克)、可可粉(2克)、抹茶粉(2克)
抹茶熊猫饼干的做法图解1

1/21. 黄油软化后,用电动打蛋器打发,加入糖粉后继续打发。

抹茶熊猫饼干的做法图解2

2/21. 打发后的状态如图。

抹茶熊猫饼干的做法图解3

3/21. 加入蛋液,打发。

抹茶熊猫饼干的做法图解4

4/21. 此时打发后,状态如图。

抹茶熊猫饼干的做法图解5

5/21. 加入低筋面粉1,并用刮刀翻拌均匀。

抹茶熊猫饼干的做法图解6

6/21. 捏成面团(请忽略这双大手

抹茶熊猫饼干的做法图解7

7/21. 把面团分成三份:48克,112克,160克。

抹茶熊猫饼干的做法图解8

8/21. 48克面团中加入2克可可粉,成可可面团;
112克面团中加入8克低筋面粉,成原味面团;
160克面团中加入2克抹茶粉,成抹茶面团。

抹茶熊猫饼干的做法图解9

9/21. 可可面团分成五份,7克一份(做鼻子),11克四份(做眼睛和耳朵)。
原味面团分成三份,15克一份,38克一份,66克一份。
抹茶面团分成两份,15克一份,147克一份。

抹茶熊猫饼干的做法图解10

10/21. 可可面团分别搓成21厘米长条,冷冻变硬即可(搓这个长条的时候实在是考验耐心,由于又细又长,还真是特别不好搓啊,大家搓的时候可以适当抹点蛋液在面团上,这样会好搓一些。ps:其实这里是搓了五条可可条的,只是拍照时有一条可可条已经拿去用了,所以少了一条

抹茶熊猫饼干的做法图解11

11/21. 把一张保鲜膜铺在砧板上,取38克原味面团,搓成21厘米长条,按扁。

抹茶熊猫饼干的做法图解12

12/21. 取出冻好的可可条,把7克的可可条放在原味面条中间,如图。同时,取15克原味面团,搓成21厘米长条,按扁备用,见上图。

抹茶熊猫饼干的做法图解13

13/21. 将上步骤按扁的面条盖在有可可条的面条上,使面条间完全贴合。

抹茶熊猫饼干的做法图解14

14/21. 取两条11克可可条如图放置,并捏合(这个步骤很重要哦,没有捏合的话,熊猫眼睛处就会有缝隙哦)

抹茶熊猫饼干的做法图解15

15/21. 取66克原味面团,搓成21厘米长条,盖住上一步骤的面团,面团之间去完全贴合。

抹茶熊猫饼干的做法图解16

16/21. 取剩下的两份11克可可条,放在面团顶部两侧,取15克抹茶面团,搓成21厘米长条,稍稍按扁后放在两条可可条中间,并使面团之间捏合,不留缝隙,然后将整个面团放到冰箱内冷冻3分钟,使其不变形。

抹茶熊猫饼干的做法图解17

17/21. 将剩余的抹茶面团擀成21厘米长的片状,如图,以能盖住上个步骤中的整个面团为准。

抹茶熊猫饼干的做法图解18

18/21. 将17步骤中的抹茶面团完全盖住16步骤中的面团,并轻轻捏合,放到冰箱里冻硬。

抹茶熊猫饼干的做法图解19

19/21. 冻硬后拿出,用刀切成小块儿,烤盘上铺上油纸,把切好的饼干摆好,并在饼干上面盖层锡纸,烤箱预热180度,再中层烤20分钟(每个烤箱的温度毕竟有差异,大家要根据自家的烤箱温度哦)

抹茶熊猫饼干的做法图解20

20/21. 出炉喽,各种凹造型

抹茶熊猫饼干的做法图解21

21/21. 放到饼干盒里,想吃的时候来一块儿,是不是很棒呀

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有解热烦、治喉痛、延缓衰老等功效;可与基围虾、玉米、韭菜搭配;与茶叶、鹅肉、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、除口臭、止咳等功效;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、降脂、减肥等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶熊猫饼干热量839 千卡
  • 脂肪100.11 克
  • 蛋白质39.55 克
  • 碳水化合物157.13 克
  • 167.5 毫克
  • 155 毫克
  • 3.08 毫克
  • 540 毫克

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