| 草莓香蕉味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 638克 | 草莓香蕉味酸奶热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于拖地板87分钟消耗的热量...210 | |||||
草莓香蕉味酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯酸奶（1袋）、草莓（16颗）、香蕉（1个）
1/6. 草莓用盐水浸泡3分钟，用清水洗净！
2/6. 酸奶一袋
3/6. 草莓香蕉切片
4/6. 草莓香蕉酸奶放入榨汁机，30秒就可以啦！
5/6. 成品！
6/6. 成品！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、治便秘、治疗便秘等功效；可与榛子、橙子、牛奶搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清热润肺、润肠道等功效；可与冰糖、燕麦片、牛奶搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉味酸奶热量306 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克