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奶香玉米小软饼

奶香玉米小软饼的热量和减肥功效

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奶香玉米小软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米面170千卡340千卡8克4.5克
低筋面粉35千卡354千卡9.4克1.4克
总量60奶香玉米小软饼热量/卡路里205千卡
循环训练 热量205千卡,相当于循环训练26分钟消耗的热量...480

奶香玉米小软饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

玉米面(50克)、低筋面粉(10克)、宝宝奶粉(10克)、酵母(0.5克)、温水(砂糖5(1岁以下不加)克)
奶香玉米小软饼的做法图解1

1/9. 准备食材。砂糖一岁以下不加。

奶香玉米小软饼的做法图解2

2/9. 将粉类都先倒入一个碗中。

奶香玉米小软饼的做法图解3

3/9. 然后倒入酵母、再倒入砂糖,搅拌一下。

奶香玉米小软饼的做法图解4

4/9. 温水的温度大概在30-40度就可以。没有温度计就拿手试一下,感觉跟体温差不多,微热就可以。

奶香玉米小软饼的做法图解5

5/9. 将温水慢慢倒入碗中,一边倒一边搅拌一下。

奶香玉米小软饼的做法图解6

6/9. 最终搅拌成比较稀的面糊,面糊呈如图的流水状态就可以。
盖上保鲜膜。因为我是晚上做的,打算第二天早上吃,所以我将面糊在室温放置了十五分钟以后,再放入冰箱进行冷藏发酵了,冷藏发酵需要至少十小时哦,温度5-10度。如果直接等着吃的话,盖着保鲜膜室温发酵四十分钟就可以了。

奶香玉米小软饼的做法图解7

7/9. 发酵好的面糊变得粘稠,还会有好多小气孔。

奶香玉米小软饼的做法图解8

8/9. 用勺子搅拌下排下气,将面糊重新搅拌成可流动的状态。预热下不粘平底锅,全程小火煎。舀一勺面糊,将面糊沿着一个圆心滴落,小饼就自然摊成了一个圆形。
过一会小饼表面就会出现好多小气孔。煎至底部已经凝固的状体时候,就可以翻面啦!
翻面后再继续煎。煎的时候可以勤快点来回翻面着煎。
最终煎至两面都金黄的状态就可以了。

奶香玉米小软饼的做法图解9

9/9. 刚好做了5个小饼,小饼软糯香甜,而且比较松软,很适合宝宝来次~~

食材功效信息

玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有延缓衰老、降血压、美容养颜等功效;可与蒜蓉、红菜苔、青木瓜搭配;与螺肉、木梨、田螺相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶香玉米小软饼热量205 千卡
  • 脂肪5.9 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物153.1 克
  • 0.5 毫克
  • 12 毫克
  • 1.3 毫克
  • 276 毫克

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