| 芒果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 524克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于铺瓷砖89分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果酸奶杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、芒果（一个（大））
1/3. 准备食材，一个大芒果，一瓶酸奶！
2/3. 将芒果去皮切成块，放入料理机里（留一些准备待会装杯），加入一半酸奶，打成浓汁，倒入杯子里，将余下的酸奶倒入芒果汁上面，把刚刚留下的芒果粒放入，这样就完成了！
3/3. 下雨天，来上满满的一杯，幸福感爆棚！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶杯热量402 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克