| 鲜虾黑胡椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 165克 | 鲜虾黑胡椒意面热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于劈叉226分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾黑胡椒意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青岛大虾哈哈（适量）、橄榄油（适量）、番茄圣女果（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒汁（适量）、豌豆粒（适量）、洋葱粒（适量）
1/3. 水开后加一勺盐，下意面 7分钟，捞出控水，加少量橄榄油搅拌，防止黏到一起；煮面的同时，另起油锅，加橄榄油，热锅冷油，加入洋葱粒，蒜片，煮好的豌豆粒，翻炒片刻，放入大虾，一勺黑胡椒汁，最后加切开的圣女果，翻炒片刻加入煮好的意面翻炒均匀即可熄火。
2/3. 盛盘时用筷子夹住意面旋转着盛入盘中会比较有型哦~~
3/3. 拍个皂片赶紧次次次～
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、清肠道、促进消化等功效；可与洋葱、醋、粳米搭配；与芒果、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、止泻痢、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾黑胡椒意面热量566 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物93.4 克
- 钠29.3 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾1125 毫克