| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 蛋挞热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于办公室工作129分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挞皮（12个）、芒果（1个）、蛋挞液（500克）
1/6. 蛋挞皮彻底解冻
2/6. 蛋挞液彻底解冻后，倒入蛋挞皮内八成满
3/6. 烤箱200度先预热5分钟，然后将烤盘放入烤箱内烤20分钟左右
4/6. 烤制中
5/6. 第一次蛋挞烤制不算成功
6/6. 第二次成功
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克