| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 1920千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 780克 | 豆沙包热量/卡路里2698千卡 | |||
 热量2698千卡，相当于扫地899分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（550克）、温水（320克）、红豆（200克）、清水（4碗）、细砂糖（30克）
1/5. 面粉550g加水和面
2/5. 发酵好的面团
3/5. 下挤子
4/5. 放豆沙馅，包好
5/5. 入锅蒸15分钟即熟
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、抗癌等功效；可与薏米、鸡肉、南瓜搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 豆沙包热量2698 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物235.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1254 毫克