| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角焖面热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于瑜珈44分钟消耗的热量...210 | |||||
豆角焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（1斤）、细面条（1进）、葱蒜（适量）、花椒（适量）
1/9. 倒入适量油
2/9. 葱蒜炝锅
3/9. 倒入豆角
4/9. 翻炒豆角，直至变色
5/9. 倒入适量水盖住豆角
6/9. 倒入少量酱油 其实炒豆角时应该放入酱油和盐的，均匀摊开面条
7/9. 盖上盖焖大概10分钟
8/9. 豆角和面搅拌均匀，出锅
9/9. 放盘
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、下气、利水消肿等功效；可与鸡肉、冬瓜、土豆搭配；
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营养信息
- 豆角焖面热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克