| 蒸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 340克 | 蒸菜热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于蹲起403分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（或槐花，茼蒿，苦苣，莴笋叶....）（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、调料：少量盐，糖，鸡精。醋，麻油，辣椒油，香油。蒜泥。混合在一个小碗里（适量）
1/5. 洗好控水分的芹菜叶
2/5. 先倒入适量食用油，逐渐的加入面粉用筷子搅拌，让叶子上都粘有面粉
3/5. 放到蒸锅里蒸上十分钟，中间可打开翻一翻
4/5. 蒸好用筷子挑松散一些，稍微散散热气，吃之前将调料倒在蒸菜上
5/5. 0k，开吃，准你吃了这次还想再做一次
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、冠心病等功效；
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营养信息
- 蒸菜热量1612 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克