| 红薯甜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 493克 | 红薯甜心热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于爵士舞241分钟消耗的热量...288 | |||||
红薯甜心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、红糖（适量）、粘米面（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 红薯洗净切块
2/7. 加适量水煮熟
3/7. 煮熟以后加红糖压碎
4/7. 放入粘米面和成面条，休息柔软度
5/7. 捏下一块面团。团成球，压成一个小饼。
6/7. 放适量油煎熟
7/7. 做好了，我煎得有些过了，大家注意火候
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、莲子、牛奶搭配；与燕麦、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与牛奶、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、海带、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯甜心热量1157 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠29.3 毫克
- 钙930 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾658 毫克