| 空气炸锅炸翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 877克 | 空气炸锅炸翅根热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于迪斯科401分钟消耗的热量...270 | |||||
空气炸锅炸翅根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
翅根（1袋）、盐，胡椒，蚝油（适量）、鸡蛋（2个）、面包粉（适量）、淀粉（适量）
1/5. 翅根加盐胡椒蚝油腌制2小时
2/5. 裹上淀粉，鸡蛋，面包粉
3/5. 放入空气炸锅
4/5. 200度25分钟，中间拿出翻一下
5/5. 即简单又无油健康美味的炸翅根
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有益气、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与洋葱、圆生菜、香椿搭配；与牛奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、治便秘等功效；
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营养信息
- 空气炸锅炸翅根热量1805 千卡
- 脂肪24.21 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物141.22 克
- 钠204.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克