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十里飘香,彩色蛋黄酥

十里飘香,彩色蛋黄酥的热量和减肥功效

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十里飘香,彩色蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉505千卡361千卡11.3克1.5克
红豆沙141千卡94千卡3.6克0.36克
咸鸭蛋黄168千卡330千卡15.6克28.2克
总量341十里飘香,彩色蛋黄酥热量/卡路里814千卡
雪鞋行走 热量814千卡,相当于雪鞋行走102分钟消耗的热量...480

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法共14个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(140克)、糖粉(油皮)(5克)、猪油(油皮)(50克)、纯净水(油皮)(50克)、低筋面粉(酥皮)(110克)、猪油(酥皮)(50克)、红豆沙(150克)、咸鸭蛋黄(12个)
十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解1

1/14. 油皮材料混合,和成光滑面团!最好能出膜!
酥皮材料也和成面团,没有干粉即可!
盖上保鲜膜醒面半个小时!

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解2

2/14. 醒面的时间,把咸鸭蛋黄用豆油泡十五分钟,然后摆在烤盘里,上下管160℃,考五分钟!

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解3

3/14. 把豆沙馅分成12份,蛋黄凉了以后,用豆沙馅把蛋黄包起来!盖上保鲜膜放一边备用!

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解4

4/14. 把醒好的酥皮面团分成四份!
一份放入适量可可粉
一份放入适量抹茶粉
一份放入适量红曲粉
一份做原味的蛋黄酥
都得揉匀了!
揉匀后,我把白色面团分成了四个
抹茶的分了两个,其他的两个没分!
这个在自己怎么分都可以!
哪种想多做一些,就多留出一些面来就可以了!
把油皮面团分成八份,原味的小一些,其他味道的大一些!
然后把面团揉匀,盖上保鲜膜醒面20分钟!

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解5

5/14. 取一个油皮,用擀面杖擀开,然后弄成酒窝状,把酥皮放在里面,用虎头捏起来!
所有的都依次包好,盖上保鲜膜接着醒面20分钟!

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解6

6/14. 取一个面团,用擀面杖擀成牛舌状,然后从上往下卷起来,尽量别漏酥!
依次都做好,盖上保鲜膜再醒面20分钟!

7/14. 接着重复上面的步骤,取一个面团,擀成牛舌状,然后从上往下卷起来!用刀从中间切开!
然后切开的面朝下,不好看的面朝上!用手按一下,用擀面杖擀成中间厚,边上薄的圆饼!

8/14. 弄成酒窝状,把豆沙馅和蛋黄放在里面,用虎口捏起来!收口朝下!依次都做好,摆在烤盘里!记得每做好一个,用保鲜膜盖起来!

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解9

9/14. 这是原味蛋黄酥的做法!
取一个卷好的面团,用筷子中间压一下,然后两头往中间一合,用手按压一下!用擀面杖擀成饼状,同样把豆沙馅和蛋黄包起来,用虎口收口,收口朝下,摆在烤盘里!

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解10

10/14. 烤箱提前预热,原味的蛋黄酥表面刷上蛋黄液,撒上适量黑芝麻!
上下管180度,考30分钟!
具体温度根据自己家的烤箱而定!

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解11

11/14. 成品图欣赏

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解12

12/14. 成品图欣赏

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解13

13/14. 成品图欣赏

十里飘香,彩色蛋黄酥的做法图解14

14/14. 一口气吃上两个,一点问题没有!

食材功效信息

红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、治疗高血压、催乳等功效;可与枣、南瓜、鸡肉搭配;与盐、猪肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

咸鸭蛋黄的热量330千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 十里飘香,彩色蛋黄酥热量814 千卡
  • 脂肪30.06 克
  • 蛋白质30.5 克
  • 碳水化合物84.9 克
  • 38.3 毫克
  • 18 毫克
  • 1.1 毫克
  • 160 毫克

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