| 双椒鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 208克 | 双椒鸡蛋干热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于砌砖117分钟消耗的热量...420 | |||||
双椒鸡蛋干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（2块）、青辣椒（各2个）、大蒜（3瓣）、生抽（1勺）、油盐（适量）
1/2. 鸡蛋干切块，青红椒、蒜、切块备用
2/2. 油热放入蒜爆香，然后放鸡蛋干翻炒片刻，倒入生抽，放入少许盐。翻炒片刻放入青红椒即可
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、防肿瘤等功效；可与马齿苋、排骨、五花肉搭配；与鸭肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒鸡蛋干热量816 千卡
- 脂肪41.25 克
- 蛋白质56.65 克
- 碳水化合物32.55 克
- 钠542.6 毫克
- 钙270 毫克
- 铁7.99 毫克
- 钾795 毫克