菠萝糯米饭的热量和减肥功效

1/11. 提前将糯米侵泡5小时以上。

2/11. 将侵泡糯米的水沥干，倒入适量的t椰奶，刚刚能盖住糯米即可。

3/11. 将糯米放入蒸锅中蒸至9成熟，蒸糯米饭要比平时蒸大米饭放更少的水，水量盖过米就行。

4/11. 菠萝纵向切开，挖去果肉，注意不要挖穿了，将挖出的菠萝切小丁，放入水中侵泡10分钟。

5/11. 在蒸好的糯米饭中放一勺白糖，趁热混合均匀。

6/11. 将菠萝沥干水份，放适量菠萝丁到糯米饭中（菠萝的量根据自己的喜好，大约半个菠萝即可），将它们混合均匀。

7/11. 将混合好的菠萝饭，放入菠萝碗中，配方的量刚好两碗，不多不少，2人食。

8/11. 将菠萝碗放入蒸锅中。

9/11. 蒸20分钟即可出锅。

10/11. 浓浓的菠萝香和淡淡的椰香。