| 鲜肉粉条包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 760克 | 鲜肉粉条包子热量/卡路里2407千卡 | |||
 热量2407千卡，相当于减肥操401分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜肉粉条包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、猪肉末（150克）、香油（20毫升）、盐（6克）、粉条（适量）、大葱（适量）、酱油（适量）、生姜（适量）
1/9. 发面就算了，我经常发面发不好。
2/9. 超时买好肥瘦的肉馅，红苕粉。
3/9. 大葱切好，生姜切碎。
4/9. 下一步肯定是和肉馅开始配合了。
5/9. 顺时针方向吧肉馅和大葱，姜末，盐，酱油，味精，香油，打好。注意，稍微放一点凉白开。
6/9. 面粉揉成长条，然后设成斜块。
7/9. 尽量擀薄一点。
8/9. 不会包包子，不怕，就像包饺子一样的包起来。
9/9. 上笼蒸5分钟，留口水了吧，小心哦，这个带粉条的有汤汁，不要烫到了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与藕、香芋、大白菜搭配；与乌梅、刀豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、延年益寿、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、止血等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 鲜肉粉条包子热量2407 千卡
- 脂肪133.55 克
- 蛋白质37.52 克
- 碳水化合物195.07 克
- 钠15887 毫克
- 钙225 毫克
- 铁22.2 毫克
- 钾1086 毫克