| 健康烤番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 311克 | 健康烤番茄热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于酒保143分钟消耗的热量...138 | |||||
健康烤番茄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（数颗）、盐（少许）、橄榄油（少于）、胡椒粉（少许）
1/6. 小番茄洗净，对半切，放入一个大盆里，加少于橄榄油和盐调味。
2/6. 烤箱提前190°预热好后，将调好的小番茄放入烤盘中。
3/6. 放入中层，烤20分钟。
4/6. 叮……烤好了，我喜欢把皮烤的稍微皱一些！
5/6. 装盘，撒上少许胡椒粉开吃吧！
6/6. 好好吃，宝贝吃了一大半，我只吃到几个，~(>_<)~。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、帮助消化、发汗等功效；
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营养信息
- 健康烤番茄热量328 千卡
- 脂肪109.1 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠10084.4 毫克
- 钙708 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾377 毫克