| 酸奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 640克 | 酸奶松饼热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于写字361分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、自制浓酸奶（40克）、白砂糖（30克）、低筋面粉（80克）、草莓（适量）
1/8. 将鸡蛋分三次加入白糖用打蛋器打至痕迹不易消失
2/8. 打发后加入酸奶拌匀
3/8. 接着筛入低筋面粉
4/8. 翻拌均匀
5/8. 平底锅无需放油，舀入一勺面糊
6/8. 全程小火加热，待面糊凝固出现气泡
7/8. 再翻面煎几秒钟即可
8/8. 用水果装饰一下就好啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、保护肝脏等功效；可与青椒、生菜、羊排搭配；与红薯、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、利尿、止渴等功效；可与榛子、牛奶、红糖搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶松饼热量650 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质22.63 克
- 碳水化合物188.3 克
- 钠143.4 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾296 毫克