| 懒人蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 懒人蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于太极拳314分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、辣椒（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）
1/5. 准备好腌排骨的调料
2/5. 排骨洗净
3/5. 姜蒜擦成蓉，将盐、糖、料酒、酱油、蚝油、辣椒、胡椒粉、姜蒜蓉放入排骨中搅匀，然后再放入生粉抓匀，腌一个小时
4/5. 水开后，放入排骨蒸十五分钟
5/5. 撰写制作步骤
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与南瓜、大蒜、紫菜搭配；与黄豆、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克